食欲は満たすがストレスは溜めない！

何故か
『ダイエットをしている！』
そう思った瞬間から、人はストレスを抱え始めている様な気がします。
２~３ヶ月掛けて４~５kg痩せても
そのストレスで過食して２~３日で元通り。。。
誰しも経験あると思います！
『食欲を満たしストレスを溜めない！』が、キーワードなのです！

ミス・ユニバース等の『美人業界』 では
『白い物は食べない！』が合言葉だそう。
例えば、白米や小麦粉は本来、玄米や全粒分で良かったのに
周りを削って美味しいトコだけにさせすぎた。
代償としてミネラルや食物繊維等
本来のバランスを失ってしまった食材となってしまった様です。

『それじゃあ！』と言って
白米・小麦粉から玄米・全粒粉に変えられれば、それだけで体調が健全化し
『痩せやすい体質』になる様ですが
慣れた食生活を変えるのも、食材が高価格化してしまうのも
現実的に難しい。

ならば！
まずは『いっぱい食べたい時どうするか？』に絞って研究してみました！！

（つづく）

この記事は、私こと『@kaya213』（カヤ兄さん）が
ツイッター上でコメントしている
『ターム・ダイエットの集い』のツイートを
再編集したものです。

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一緒に痩せて綺麗になっちゃおうゼ！！（笑